أهم النصائح التى تعلمتها من الدكتورة لارين جون التى قامت بالقاء ندوة فى دبى لعام 2009
والتى كانت محتوى الندوة صحة وجمال المراة وكان اهم هذه النصائح الخاصة
كيفية العناية بجمال وصحة الثدى لمنع الاصابة باى امراض
وهذه كتابتى الخاصة واتمنى تفيدكم لانها فعلا تاثيرها قوى جدا وهتلاحظو بنفسكم
نصائح سهلة وبسيطة
1- كثير من النساء لايعرفن اختيار الحمالة المناسبة من ناحية المقاس والخامة والشكل بالاضافة الى ان ارتداء الملابس الداخلية الضيقة يعرقل حركة الدورة الدموية.
2- لشد وانتعاش بشرة الثدي: عليك برش الثدي بعد الاستحمام بماء بارد لان الماء البارد يشد العضلات بينما الماء الحار يرخيها.
3- مهم جداً اثناء ممارسة الرياضة ان ترتدي حمالة رياضية.
4- تفريش بشرة الثدي بفرشاه جافة: يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز اللمفاوي
5- حاولي قدر الامكان ارتداء الحمالة اطول فترة ممكنة لان عضلات الثدي هي اضعف عضلة في الجسم لذلك فهي تترهل بسهولة وشدها بعد ذلك يكون صعباً ... ولكن لاتنسي من الضروري خلع الحمالة اثناء النوم حتى لا تسبب احتباس للدم .
على فكرة ترا هالنصائح 100% مفيده وصحيحة ان شاءالله تكونون استفدتوا
1- كثير من النساء لايعرفن اختيار الحمالة المناسبة من ناحية المقاس والخامة والشكل بالاضافة الى ان ارتداء الملابس الداخلية الضيقة يعرقل حركة الدورة الدموية.
2- لشد وانتعاش بشرة الثدي: عليك برش الثدي بعد الاستحمام بماء بارد لان الماء البارد يشد العضلات بينما الماء الحار يرخيها.
3- مهم جداً اثناء ممارسة الرياضة ان ترتدي حمالة رياضية.
4- تفريش بشرة الثدي بفرشاه جافة: يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز اللمفاوي
5- حاولي قدر الامكان ارتداء الحمالة اطول فترة ممكنة لان عضلات الثدي هي اضعف عضلة في الجسم لذلك فهي تترهل بسهولة وشدها بعد ذلك يكون صعباً ... ولكن لاتنسي من الضروري خلع الحمالة اثناء النوم حتى لا تسبب احتباس للدم .
على فكرة ترا هالنصائح 100% مفيده وصحيحة ان شاءالله تكونون استفدتوا
تعليقات