عندما تتحول شهيتكِ إلى وحش لا يتوقف عن طلب المزيد، فتستجيبين لها في كل مرة وتلبين طلباتها بدون مقاومة فلا تتفاجئي بوزنك الجديد.
وإذا كنت سلبية أمام اكتسابك لوزن زائد يفقدك رشاقتك ولم تتحركي من أجل
وقف هذه المشكلة ستسبب لك السمنة في وقت لاحق ثم اكتئابا بسبب مظهرك الذي
لم يعد كما كان.
ولذلك نحثك على استخدام ثلاث حيل مفيدة لتفادي تناول الطعام بشراهة:
1- أحضري الميزان وضعيه دائما أمام الثلاجة ليذكركِ بمشكلة الوزن الزائد الذي تعانين منه.
2- أشغلي نفسك بالقراءة أو هواية أخرى تحبين القيام بها ويمكن أن تنسيك الرغبة في الأكل.
3- نظفي أسنانك بمعجون الأسنان بنكهة النعناع القاطع للشهية.
4- اعتمدي على أكل السلطة الخضراء وابدئي بها طعامك.
5- اشربي الكثير من الماء حتى تشعري بالشبع، ويمكنك أيضا شرب العصائر الخالية من السكر.